نزلة البرد وكيفية علاجها بطريقة سريعة وآمنة

مع حلول فصل الشتاء تزداد نزلات البرد أو الأنفلونزا ويكاد لا ينجو منها أحد. 
هناك افتراض يقول إن الإنسان العادي معرض لنزلة أو نزلتين من نزلات البرد.
من المعلوم أن نزلات البرد تستغرق حوالي 4 إلى 7 أيام عند أغلب الناس، أما الأنفلونزا فإنها تستغرق 7 إلى 10 أيام

تعريف نزلة البرد:-  تُعرف نزلة البرد بأنها إصابة فيروسية لجزء العلوى من الجهاز التنفسى، وهى مرض معدٍ ينتقل من الشخص المصاب للشخص السليم حيث يتسبب فى هذا المرض أنواع متعددة ومختلفة من الفيروسات أيضاً مثل الأنفلونزا. ولأن عدد الفيروسات المسببة لنزلات البرد كثيرة ومختلفة فإنه من الصعب أن يبنى الجسم مقاومة لكل هذه الأنواع .. وبسبب ذلك نجد أن نزلات البرد دائماً ما تتكرر إصابة الإنسان بها. وكنسبة متوسطية تم التوصل إليها عن عدد إصابة الشخص بنزلات البرد سنوياً فنجدها كالتالى:  *- الأطفال فى سن ما قبل المدرسة* يصابون بنزلات البرد 9 مرات سنوياً.    

*- الأطفال فى سن الحضانة*  يصابون بنزلات البرد 12 مرة سنوياً.  

*- المراهقون والبالغون*  يصابون بنزلات البرد 7 مرات سنوياً.

*- نزلات البرد بإيجاز:   - نزلات البرد -* تسببها فيروسات وليست بكتريا.   *- الخروج فى الطقس البارد  *لا يسبب انتشار نزلات البرد.     *- المضادات الحيوية * ليست علاج لنزلات البرد.     *- العلاج المنزلى لنزلة البرد * لها فاعلية فى علاج نزلات البرد.

*- أعراض نزلات البرد الشائعة:   - تتضمن أعراض نزلات البرد فى: *

- رشح من الأنف.  - احتقان فى الحلق.   - سعال (كحة). - فى بعض الأحيان سخونة (حمى).     - صداع. - بحة الصوت. - التعب والشعور بالألم حيث تستمر هذه الأعراض من 3 - 10 أيام.

*- انتشار نزلات البرد:*  الطريقة الشائعة لانتشار نزلات البرد هى الاتصال أو التلامس اليدوى من الشخص المصاب إلى الشخص السليم، ومثال لذلك: الشخص المصاب بنزلة البرد بمجرد أن تلمس يديه الأنف ثم يلمس أى شخص آخر سليم سيصاب بالعدوى الفيروسية. بالإضافة إلى أن فيروس البرد يعيش فى أشياء جامدة مثل الأقلام - الكتب - فنجان القهوة لعدة ساعات.  ويعتقد الكثير بأن السعال  والعطس قد تنشر نزلات البرد إلا أنها أضعف الوسائل التى من الممكن أن تنتقل عن طريقها نزلات البرد.

*- استشارة الطبيب عند الإصابة بنزلات البرد:*

إذا قام الشخص بتجربة العقاقير المتاحة ووسائل العلاج الأخرى عند إصابته بنزلة البرد ولم يشعر بتحسن حتى ولو طفيف فى صحته فهناك العقاقير الطبية الأخرى متاحة ويمكن استخدامها للأنف المزكومة (Ipratropium/Cromolyn) والسعال (Benzonatate).

أما لاحتقان الحلق والحمى بدون أعراض أخرى ينبغى اللجوء إلى الطبيب لأن هذه الأعراض قد تكون لأى مرض خطير آخر أو لـ (Strep throat).

وإذا كان هناك ألم فى الوجه، ألم فى الأسنان أو رشح لونه أصفر من الأنف مصحوباً بحمى فقد يكون ذلك أعراضاً للإصابة بعدوى فى ممرات الأنف (التهاب الجيوب الأنفية- Sinusitis) أو عدوى فى الأسنان والتى قد تستفيد من التقييم الطبى والعلاج المنتظم من المضاد الحيوى.

*- النصائح التى تتبع عند التعرض للجو البارد:*  الخروج فى الجو البارد ليس له تأثير على انتشار نزلات البرد، حيث يفضل الكثير عدم الخروج فى الجو البارد خلال فترة الشتاء ويكون المتهم فى ذلك درجة الحرارة المنخفضة وليس نزلات البرد.

*- الإسعافات الأولية المتبعة فى المنزل لعلاج نزلة البرد:*

الأكل الخفيف:  أثناء تعرضك لأزمة نزلة البرد ليكن غذاؤك صحياً وخالياً من البهارات ويكون مطبوخاً طبخاً جيداً.     إن إرهاق الجسم قد يكون داخلياً وليس خارجياً فقط، فتناولك لوجبات دسمة وبكميات كبيرة يعني إرهاقا داخلياً لجسمك.     إن الهدف من الغذاء هو توفير الطاقة اللازمة لشفاء الجسم وليس الهدف هو إرهاقه بالتعامل مع الأغذية صعبة الهضم وبناء العضلات.

إن الأغذية التي يوصى بها العصيرات والحساء الساخن وأطباق الحبوب المطبوخة جيداً، لتكن الوجبات خفيفة ويتخللها دائماً شرب السوائل.

 لا ضرر ولا ضرار:  لتقلل احتمال انتشار نزلة بردك للآخرين ـ البرد أكثر عدوى في الأيام الثلاثة الأولى في الإصابة وظهور الأعراض.

ـ غط فمك وأنفك عندما تكح أو تعطس لتقلل نثر القطرات المحملة بالفيروس في الهواء.
ـ اغسل يديك من وقت لآخر بالماء والصابون لتقلل احتمال نقل يديك الملوثتين بالفيروس للآخرين عن طريق ملامسة الأيدي أو الأجسام المختلفة.

ـ استخدم مناديل ورقية، لأن المناديل القماش قد تبقي الفيروسات حية لعدة ساعات، وقد تؤدي إلى إعادة تلويث أصابعك.

ـ عقـّم الأسطح التي تعمل فيها والتي قد تلامسها لاحقاً مثل أجهزة الهاتف ومقابض الأبواب

ـ لا تقم بتثبيط فيروسات العطس، تدفع العطسة الهواء خلال أنفك، وفمك بسرعة 100 ميل في الساعة، وهي سرعة كافية لإتلاف طبلة الأذن إذا أعدت توجيه العطس إلى القناة السمعية

 الإكثار من السوائل: لا تتردد في شرب السوائل اشرب.. ثم اشرب... ماء أو عصيرات مخففة بالماء، وما أحسن عصيرات الحمضيات كالليمون والبرتقال هنا، فإن ذلك يساعد على سريان سوائل الجسم والمخاط، ويعوض السوائل المفقودة نتيجة لكثرة التعرق.     أما شرب السوائل الساخنة (وبخاصة شاي الأعشاب المخلطة) فهو مهم لأنه محلل للبلغم ومزيل له، بينما قد تؤدي السوائل الباردة إلى أن تسوء الحالة ويزيد الاحتقان وذلك من شأنه أن يعوض سريان المخاط الأنفي، الحساء الدافئ والشاي الساخن وسيلتان للحصول على مزيد من السوائل ولهما خصائص علاجية أيضاً. والوصية الطبية تقول اشرب ما يعادل كأساً من السوائل كل ساعتين

 الــراحــــــة:  عليك أن تمنح جسمك شيئاً من الراحة أثناء إصابتك بنزلات البرد وذلك للحفاظ على جهازك المناعي وإعطائه قوة وفاعلية أكثر لأداء عمله..       إن الراحة لا تعني أن تبقى في السرير طوال الوقت، ولكن كلما زادت مدة بقائك فيه كان ذلك أفضل، فاسترخاؤك ونومك يعني أنك تحافظ على مخزون أكثر من طاقتك التي تحتاج إليها لمقاومة العدوى.      إن المرض في ذاته سوف يشعرك بالإجهاد والتعب فما بالك مع حركة ومجهود معه، إنه استنزاف حقيقي لطاقتك وزيادة لمجهود الحركي قد تقودك إجبارياً للبقاء على السرير دون خيار.
كما أن بقاءك في المنزل وانقطاعك عن العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو السوق أو غيرها في أيام مرضك سوق يقلل عدد الناس المعرضين للفيروس الذي أصابك كما يقلل أيام المرض ويرفع الإنتاجية بشكل عام.     بعض الناس قد يعانون من مشكلات عدم النوم عندما يصابون بنزلات البرد، فإن كنت منهم فحاول أخذ عشب أو علاج يساعدك على الخلود إلى النوم وعندما تتحسن زد نشاطك تدريجياً..
ابدأ بتمديد أطرافك إن ذلك سوف يزيل أي التواءات تكون قد استقرت في ظهرك ومفاصلك بسبب عدم النشاط والحركة لمجرد بلوغك العافية يمكنك بدء برنامجك النشاطي تدريجياً، ابدأ باختبار عنقك.. نعم عنقك.. إذا كانت هناك آلام فوق العنق فهذا مؤشر على أنك ما زلت مرهقاً، أما إذا كانت الآلام خفيفة لحدود عدم قدرتك على تمييزها فإن ذلك سوف يعطيك الضوء الأخضر لمواصلة نشاطك الرياضي الروتيني، لكن عليك أن تتوقف إذا شعرت بأن حالتك عادت لتسوء، أما إذا كانت هناك بعض الآلام تحت العنق فإن ذلك يعني أن جسمك يعمل بشدة وبدرجة كافية وأن نشاطك الأعنف يجب أن يكون رشف الشاي الساخن فقط

مع تمنياتنا لكم بالشفاء العاجل

مع تحيات جماعة التوجيه والإرشاد